4 alimentos que dañan la piel del rostro si los comes en exceso

Antes de consumir un alimento con gluten o una copa de vino, piensa que lo que comes no solo se ve reflejado en el peso. También el aspecto y salud de tu piel son fieles reflejo de tu alimentación. Así que lo ideal es mantener una alimentación balanceada. No se trata de comer solo lechuga, también es necesaria un mimo como un chocolate. ¡sin excesos! ¡equilibrar es la clave! Acá te traemos 4 alimentos que dañan la piel del rostro.

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Vino

  • El vino tiene muchísima azúcar, y también probablemente pesticidas y sulfitos. Por ello el alcohol provoca deshidratación. El cuerpo pierde agua, el hígado trabaja en exceso y podrías tener problemas estomacales. Como consecuencia, tu piel lucirá demasiado arrugada, roja y flácida.
  • A largo plazo, el consumo frecuente y excesivo de alcohol puede alterar el funcionamiento de las bacterias intestinales y causar muchas enfermedades.
  • ¿Cómo corregirlo? Abstente del consumo de cualquier alcohol al menos durante 3 semanas. Será el tiempo suficiente para que tu piel se restablezca. Luego apégate a la regla 80:20. Esto significa que te permitas una o dos copas por semana en el 20% de los casos y en el 80% rechaces el alcohol.

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Leche

  • La leche agregada al café o una nueva porción de helado puede afectar seriamente el color de tu rostro, incluso si no tienes intolerancia a la lactosa. Con la edad perdemos una gran cantidad de enzimas que nos ayudan a digerir la lactosa, lo cual provoca inflamaciones en todo el cuerpo, entre ellas, en el rostro.

  • Si has notado que tu cara se ve hinchada y con sueño, y tu piel, pálida e irregular, evita consumir alimentos lácteos durante unas semanas para ver cómo se reflejarán los cambios en tu aspecto físico.

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Azúcar

  • Además de ayudarte a subir de peso, el azúcar también influye en el estado de la piel. Intensifica la glicación, el proceso en el cual el exceso de las moléculas de glucosa se pegan al colágeno, lo dañan y lo vuelven poco elástico. Precisamente este proceso acelera el envejecimiento de la piel, ayuda a la formación de las arrugas y altera la pigmentación.
  • Solo existe una manera de lograr tener una piel perfecta: reducir el consumo de azúcar hasta el mínimo.

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Cara de gluten

  • Todas estas señales pueden ser un síntoma de que tu organismo no es capaz de digerir el gluten, la proteína que se encuentra en alimentos como trigo, centeno, avena, cebada, así como también en la base de bebidas como cerveza, whisky, vodka, etc.
  • Para comprobar si de verdad tienes intolerancia al gluten, excluye de tu dieta durante 2-3 semanas los alimentos que lo contienen y observa los cambios en tu piel. Si dentro de 2 semanas de la dieta sin gluten tus síntomas no se han desaparecido, lo más probable es que tengas intolerancia hacia otro alimento, pero de todas formas, es mejor decirles no a los carbohidratos rápidos y horneados de harina blanca.

 

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