Jugos verdes para perder peso: saludables y deliciosos

Hay variedad de jugos verdes para perder peso, algunos más efectivos que otros y esto se debe a los ingredientes utilizados. Ten en cuenta que para obtener los resultados deseados debe tener una dieta balanceada y una rutina de ejercicios. Así que para complementar tu esfuerzo, ¡toma estos deliciosos y saludables jugos verdes!

Jugos verdes para perder peso

Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo. Además, también tiene el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y concentrar sus vitaminas y minerales.

Ingredientes

  • ½ zanahoria
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 rama de brócoli
  • 2 ramas de apio
  • 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)

Preparación

  • Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
  • Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.
Jugos verdes para perder peso

Jugo de limón, perejil y espinaca

Este jugo verde tiene propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias. Así que es ideal para complementar las dietas y bajar de peso. Ten en cuenta que el  jugo de limón brinda una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón
  • 5 ramas de perejil
  • 6 hojas de espinaca
  • 1 rama de apio
  • ½ pepino
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
  • Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.
Jugos verdes para perder peso

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

La combinación de ingredientes de este jugo verde le brinda al organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso. Igualmente, tiene propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 1 kiwi maduro
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
  • Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.
  • Modo de consumo
  • Modo de consumo

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

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