Jugos verdes para perder peso

Jugos verdes para perder peso: saludables y deliciosos

Hay variedad de jugos verdes para perder peso, algunos más efectivos que otros y esto se debe a los ingredientes utilizados. Ten en cuenta que para obtener los resultados deseados debe tener una dieta balanceada y una rutina de ejercicios. Así que para complementar tu esfuerzo, ¡toma estos deliciosos y saludables jugos verdes!

Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo. Además, también tiene el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y concentrar sus vitaminas y minerales.

Ingredientes

• ½ zanahoria
• 3 hojas de lechuga
• 1 rama de brócoli
• 2 ramas de apio
• 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)

Preparación

• Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo

• Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
• Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.

Jugo de limón, perejil y espinaca

Este jugo verde tiene propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias. Así que es ideal para complementar las dietas y bajar de peso. Ten en cuenta que el  jugo de limón brinda una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas.

Ingredientes

• El jugo de 1 limón
• 5 ramas de perejil
• 6 hojas de espinaca
• 1 rama de apio
• ½ pepino
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
• Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.

Modo de consumo

• Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

La combinación de ingredientes de este jugo verde le brinda al organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso. Igualmente, tiene propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.

Ingredientes

• 1 kiwi maduro
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
• Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.
• Modo de consumo
• Modo de consumo

Modo de consumo

• Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.