Jugos verdes para perder peso: saludables y deliciosos
Hay variedad de jugos verdes para perder peso, algunos más efectivos que otros y esto se debe a los ingredientes utilizados. Ten en cuenta que para obtener los resultados deseados debe tener una dieta balanceada y una rutina de ejercicios. Así que para complementar tu esfuerzo, ¡toma estos deliciosos y saludables jugos verdes!
Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli
Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo. Además, también tiene el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y concentrar sus vitaminas y minerales.
Ingredientes
- ½ zanahoria
- 3 hojas de lechuga
- 1 rama de brócoli
- 2 ramas de apio
- 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
Preparación
- Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.
Modo de consumo
- Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
- Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.
Jugo de limón, perejil y espinaca
Este jugo verde tiene propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias. Así que es ideal para complementar las dietas y bajar de peso. Ten en cuenta que el jugo de limón brinda una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas.
Ingredientes
- El jugo de 1 limón
- 5 ramas de perejil
- 6 hojas de espinaca
- 1 rama de apio
- ½ pepino
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
- Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.
Modo de consumo
- Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.
Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
La combinación de ingredientes de este jugo verde le brinda al organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso. Igualmente, tiene propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.
Ingredientes
- 1 kiwi maduro
- 5 hojas de espinacas
- 3 hojas de lechuga
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
- Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.
- Modo de consumo
- Modo de consumo
Modo de consumo
- Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
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