Da vitalidad a tu rostro con esta rutina de ejercicios faciales

La gimnasia facial es necesaria para mantener los músculos del rostro en buenas condiciones y evitar la flacidez. Así que solo necesitarás dedicarle unos pocos minutos diarios para notar cómo disminuyen las arrugas y aumenta la vitalidad de tu rostro. Además, al estimular la circulación sanguínea, da a la piel ese extra de nutrición que se pierde con el paso del tiempo. Así que te enseñamos cómo hacer una rutina de ejercicios faciales.

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Calentar

Antes de comenzar es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Por lo que debes hacer un masaje en estas partes golpeando con la yema de los dedos.

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Mentón

Sentada delante de una mesa, coloca un brazo encima de ella en posición horizontal y el otro en vertical. Cierra la mano en un puño y colócala debajo del mentón haciendo fuerza con la barbilla contra el puño. Mantén la presión durante 6 segundos y luego relaja.

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Papada

 Con una toalla enrollada y colocada debajo de la barbilla, levanta la mandíbula hacia arriba y desliza la toalla por debajo de la mandíbula. Mantén la tensión durante 6 segundos y luego relaja.

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Pómulos

Hincha las mejillas con aire, golpea suavemente con las yemas de los dedos sobre ellas y echa todo el aire suavemente.

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Bolsas

Crea la forma de unas gafas con los pulgares y con los índices y colócatela sobre el contorno de los ojos tensando la piel de la zona. Mantén esta tensión y parpadea de 10 a 20 veces.

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Patas de gallo

Coloca los dedos en las sienes e intenta que estos lleguen hasta la parte superior de las orejas. Abre la boca y desplaza la mandíbula de delante a atrás. Mantén la tensión durante 6 segundos y luego relaja.

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 Frente

Coloca los dedos de ambas manos sobre la frente de tal manera que la palma esté en contacto con ella y que las puntas de los dedos se toquen. Haz presión hacia arriba y siente que las cejas, los párpados y los músculos de la frente se tensan. Mantén esta tensión durante 6 a 10 segundos y, a continuación, relaja.

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Relájate

Coloca las yemas de los dedos sobre los huesos de la mandíbula inferior haciendo una presión muy suave sobre la zona y realizando movimientos circulares. Masajea por todo el rostro incluida la zona de la nuca.


¿Y tú agregarías otro ejercicio a esta rutina de ejercicios faciales? ¡Coméntanos!

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