Da vitalidad a tu rostro con esta rutina de ejercicios faciales

La gimnasia facial es necesaria para mantener los músculos del rostro en buenas condiciones y evitar la flacidez. Así que solo necesitarás dedicarle unos pocos minutos diarios para notar cómo disminuyen las arrugas y aumenta la vitalidad de tu rostro. Además, al estimular la circulación sanguínea, da a la piel ese extra de nutrición que se pierde con el paso del tiempo. Así que te enseñamos cómo hacer una rutina de ejercicios faciales.

Rutina de ejercicios faciales

Calentar

Antes de comenzar es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Por lo que debes hacer un masaje en estas partes golpeando con la yema de los dedos.

Rutina de ejercicios faciales

Mentón

Sentada delante de una mesa, coloca un brazo encima de ella en posición horizontal y el otro en vertical. Cierra la mano en un puño y colócala debajo del mentón haciendo fuerza con la barbilla contra el puño. Mantén la presión durante 6 segundos y luego relaja.

Rutina de ejercicios faciales

Papada.

 Con una toalla enrollada y colocada debajo de la barbilla, levanta la mandíbula hacia arriba y desliza la toalla por debajo de la mandíbula. Mantén la tensión durante 6 segundos y luego relaja.

Rutina de ejercicios faciales

Pómulos

Hincha las mejillas con aire, golpea suavemente con las yemas de los dedos sobre ellas y echa todo el aire suavemente.

Rutina de ejercicios faciales

Bolsas

Crea la forma de unas gafas con los pulgares y con los índices y colócatela sobre el contorno de los ojos tensando la piel de la zona. Mantén esta tensión y parpadea de 10 a 20 veces.

Rutina de ejercicios faciales

Patas de gallo

Coloca los dedos en las sienes e intenta que estos lleguen hasta la parte superior de las orejas. Abre la boca y desplaza la mandíbula de delante a atrás. Mantén la tensión durante 6 segundos y luego relaja.

Rutina de ejercicios faciales

 Frente

Coloca los dedos de ambas manos sobre la frente de tal manera que la palma esté en contacto con ella y que las puntas de los dedos se toquen. Haz presión hacia arriba y siente que las cejas, los párpados y los músculos de la frente se tensan. Mantén esta tensión durante 6 a 10 segundos y, a continuación, relaja.

Rutina de ejercicios faciales

Relájate

Coloca las yemas de los dedos sobre los huesos de la mandíbula inferior haciendo una presión muy suave sobre la zona y realizando movimientos circulares. Masajea por todo el rostro incluida la zona de la nuca.

¿Y tú agregarías otro ejercicio a esta rutina de ejercicios faciales? ¡Coméntanos!

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